CAMMINARE NON È SUFFICIENTE

Camminare è sicuramente una bell’attività: è salutare, possiamo farla in qualunque momento della giornata, migliora la mobilità articolare, può migliorare l’umore, ci fa stare all’aria aperta, alla luce, a contatto con la natura e ci fa sentire più rilassati e più in pace con un effetto immediato, che ci portiamo subito a casa.

Se consideriamo però come cammina la maggior parte delle persone, purtroppo non possiamo considerarla un’attività fisica; infatti, non stimola il sistema cardiovascolare a sufficienza, non favorisce l’aumento della massa muscolare e della forza ed è un’attività a basso dispendio energetico.

Sicuramente chi è poco allenato, chi è in forte sovrappeso e chi è anziano, trae maggiore giovamento dalla camminata che può essere un ottimo punto di partenza per iniziare a migliorare e a prendersi cura del proprio corpo.

Ma poi bisogna aumentare (tempo, velocità, etc.) e associare a quest’attività altri tipi di allenamento mirato: solo così si possono ottenere degli ottimi risultati nella forma fisica.

Dr Vito Causarano