LE (TROPPE) VIRTU’ SALUTARI DELL’ACQUA 

In tv vedo spot delle acque minerali che pubblicizzano tantissimi effetti benefici: dal famoso effetto plin plin (diuretico) a quello sulla salute delle ossa, dell’intestino, del cuore, del fegato e cosi via.

Io insisto prima sulla quantità: la maggior parte delle persone beve pochissima acqua.

La quantità da assumere deve essere almeno  il 3-3.5% del peso corporeo: per esempio una persona di 70 Kg deve bere almeno 2,1 litri di acqua. In questa quantità non va considerata l’acqua contenuta negli alimenti (frutta, verdura..).

Un trucco per bere di più è quello di aggiungere qualcosa all’acqua (menta, zenzero, limone..) oppure ricorrere al tè e/o tisane (vanno considerati acqua).

Per l’effetto diuretico, cardioprotettivo, di supporto alle ossa e all’intestino oltre all’acqua (sicuramente necessaria), ci vuole molto, molto di più.

dott. Vito Causarano